Zu meinem Startplatz kam ich am Samstag eher zufällig, da ein über Ecken befreundeter Läufer absagen musste.

Da ich mich, weil mitten in der Wettkampfvorbereitung, auf keine Zielzeit festlegen konnte sowie Alex und Micika einen Hasen suchten, der sie unter 4 Stunden ins Ziel bringen wird, nahm ich dieses Angebot gerne an. Denn - was kann schöner sein, als von zwei hübschen Mädels eingerahmt über den Asphalt zu flitzen?

Mein Plan war es, am Mainufer in Frankfurt am 2. Mai einen 12-Stunden-Lauf zwischen 20:00 Uhr und 8:00 morgens durchzustehen. Das Wetter war gut, die 2,5 KM-Runde war gegenüber der Ironman-Runde mit 10,5 KM dann auch die bessere Wahl, um öfter an den "Begeisterungsstürmen" aller Besucher und an der Verpflegung vorbeizukommen. Am Anfang lief es im wahrsten Sinne des Wortes auch rund. Zunächst fand ich in Carolin, Mici und Clemens auch Mitläufer, die mich partiell begleiteten. Gegen 23:00 Uhr bekam ich dann auch noch durch Stefan, einem 100-KM-Läufer, 25 KM mentalen Support. So konnte ich zwischen KM 30 und KM 50 sogar auch zulegen.

Letztes Wochenende war ich zur Vorbereitung auf den Triple-Ironman in Lensahn zur Streckenbesichtigung. So bin ich auch gleich am Samstag die Radstrecke vom Schwimmbad aus nach Beschendorf zum Wendepunkt am Ehrenmal und wieder zurück zum Schützenplatz in Lensahn abgefahren. Die 8,4-KM-Radrunde, welche man 67 mal bewältigen muß ist ausgesprochen windanfällig, da das Umland sehr flach ist. Auch die "Mini-Anstiege", welche man unter normalen Umständen kaum wahrnimmt, können nach 300 KM wahrscheinlich äußerst quälend werden.

Eine harte Trainingswoche mit 155 Laufkilometern, davon u.a. ein Trainings-Marathon (3:35h) vor drei Tagen, fand heute mit meinem ersten eineinhalbfachen Marathon seinen Abschluß. Die 63,3 Kilometer habe ich in 6:25:48 absolviert, was einem Schnitt von 6:06 pro Kilometer entspricht. Von Kilometer 23 bis 57 wurde ich von Micika begleitet, was die Sache kurzweilig werden ließ und somit deutlich erleichterte. :-)

Nachdem ich wegen eines kleinen operativen Eingriffs Ende Januar den 50-KM-Lauf in Rodgau absagen mußte, habe ich diesen heute als Trainingseinheit nachgeholt. Zwar ist die 50-Kilometer-Zeit mit 4:34:19 Stunden alles andere als berauschend, aber ich bin die Strecke immerhin schön durchgelaufen. Vom Friedberger Platz aus ging es über Bergen Enkheim rüber nach Hanau-Steinheim, Hausen, Offenbach und wieder zurück. Insgesamt waren dies 50,69 Kilometer in 4:38:30 Stunden.